L’acquagym è nata come attività terapeutica per coloro che avevano qualche handicap fisico, e come attività riabilitativa per traumi da incidenti di vario genere. Oggi si è diffusa come metodo per ritornare in forma ed è una delle discipline migliori per chi vuole snellirsi e rassodarsi, ma divertirsi al tempo stesso.

L’acquagym è uno sport veramente completo perchè coinvolge tutta la muscolatura del corpo e vi associa il benefico massaggio dell’acqua. Inoltre, essendo una ginnastica che si pratica a ritmo di musica, sviluppa la coordinazione ed il senso del ritmo, ed è molto divertente. L’acquagym e le altre ginnastiche acquatiche rappresentano la trasposizione, nell’acqua (piscina o mare), di discipline generalmente praticate in palestra. Gli esercizi svolti durante acquagym sono gli stessi che si svolgono a terra ma i risultati dei primi sono nettamente superiori a quelli dei secondi in quanto l’acqua crea una resistenza opposta di gran lunga superiore a quella dell’aria.

Inoltre è forse la più completa tra i vari tipi di ginnastica in acqua poichè gli esercizi su cui si basa prendono spunto da diverse discipline quali il pugilato, il jogging, lo yoga, l’aerobica, il judo, la danza.

E’ uno sport ideale per qualsiasi persona dagli anziani alle donne in gravidanza in quanto la ginnastica in acqua evita impatti violenti non creando così alcun tipo di trauma nè alle ossa nè alle articolazioni. Come già accennato l’acquagym può essere praticata con o senza attrezzi. Gli attrezzi generalmente più utilizzati sono: palme, guanti palmati, cinture, pesi, tubi galleggianti o strumenti più grandi come lo step per l’acquastep o una bici per l’acquabike. Non occorre saper nuotare per accedere a questa disciplina dato che non è necessario svolgere gli esercizi in acqua alta. L’abbigliamento per l’acquagym è una cuffia per capelli e un costume da bagno.